Levez la main si vous avez déjà :✔️ Caché du chocolat pour ne pas avoir à le partager avec les enfants.✔️ Répondu « Oui, oui, bien sûr ! » sans avoir écouté la question.✔️ Rêvé d’une nuit complète (ou d’un week-end entier en silence).
Tu te souviens de cette relation qui t’a pompé toute ton énergie, où tu donnais tout sans jamais rien recevoir en retour ? Où tu te sentais coupable de vouloir un peu d’air, mais où chaque jour tu t’accrochais en espérant que "ça allait s’arranger" ?
Ah, la santé mentale… ce truc dont tout le monde parle, mais qu’on a toujours rangé bien au fond du placard avec les chaussettes orphelines et les bonnes résolutions de janvier. Et franchement, c’est bien mieux comme ça ! Pourquoi ? Parce que prendre soin de son bien-être psychologique, c’est complètement surfait. Voici donc, avec toute la mauvaise foi du monde, les EXCELLENTES raisons de ne surtout pas s’occuper de sa santé mentale.
Quand on parle de burn-out, on pense tout de suite au burn-out professionnel, cette fameuse usure due au travail excessif et au stress constant. Mais saviez-vous qu’il existe d’autres formes de burn-out tout aussi impactantes ? Ces épuisements, bien que moins médiatisés, méritent notre attention pour mieux les repérer et les prévenir.
Le burn-out est un véritable fléau dans nos sociétés modernes. Il se manifeste par un épuisement physique, émotionnel et mental, souvent lié à une surcharge de travail et un stress chronique. Face à cette détresse, plusieurs professionnels interviennent pour aider la personne en souffrance : le médecin généraliste, le psychiatre, le psychologue et, bien sûr, le coach. Chacun joue un rôle distinct mais complémentaire dans le processus de rétablissement. Malheureusement, les coachs sont parfois diabolisés ou perçus comme une alternative illégitime aux soins médicaux. Pourtant, lorsqu’ils travaillent en collaboration avec les professionnels de santé, ils peuvent apporter une aide précieuse.
Que vous soyez en pleine remise en question professionnelle ou à la fin de vos études sans savoir quelle voie choisir, le bilan de compétences peut être un outil puissant pour vous aider à y voir plus clair. Il permet de mieux comprendre vos aptitudes, vos motivations et vos aspirations afin d’élaborer un projet professionnel aligné avec votre personnalité et vos envies.
On a tous rêvé un jour de ne plus travailler. Dites-moi que je ne suis pas seul à m'imaginer sirotant un cocktail sur une plage, les pieds en éventail, pendant que d'autres enchaînent les réunions Teams et les deadlines stressantes ?
Imaginez... Vous ouvrez doucement les yeux, réveillé par le doux chant des oiseaux. La lumière dorée du matin caresse les rideaux et une brise légère entre par la fenêtre entrouverte. Pas de précipitation, pas d’alarme stridente : juste le temps qui s’étire avec douceur.
Vous en avez marre des disputes qui partent en cacahuète, des malentendus qui tournent au drame et des frustrations qui s’accumulent ? Bonne nouvelle ! Il existe une méthode qui peut transformer votre façon de communiquer et d’interagir avec les autres : la Communication Non Violente (CNV).
Le "blues du dimanche soir" est un sentiment de tristesse ou d'anxiété qui survient souvent à l'approche de la fin du week-end. Pour beaucoup, c'est le moment où l'on commence à penser à la semaine de travail qui s'annonce, ce qui peut engendrer un stress et une pression émotionnelle. Ce phénomène est particulièrement courant chez ceux qui se sentent déjà en burn-out ou qui traversent une période difficile.
Le burn-out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental qui peut être accablant. Lorsque l’on prend enfin la décision de consulter un professionnel, l’attente du rendez-vous peut sembler interminable. Pourtant, il est crucial de mettre en place quelques stratégies pour prendre soin de soi en attendant ce précieux soutien. Voici quelques conseils pour vous aider à traverser cette période avec plus de sérénité.
